阿瑞娜泳装法国泳装品牌ARENA阿瑞娜泳衣泳镜经典系列

钱江晚报·小时新闻记者 边程壹

一只狗狗为了减肥，能有多努力？

前段时间，杭州一只金毛犬通过游泳跑步等训练很快瘦了10斤的事情火上了热搜，网友纷纷留下评论：

这也瘦太快了吧？

宠物界都这么卷了？

我家的狗狗跟我一样，只会越减越肥……

也有不少网友疑惑，宠物健身跟人类健身有什么不一样吗？如果想给自家宠物减肥，该怎么做？

小时新闻记者辗转联系上了为火上热搜的金毛犬定制减肥计划的宠物机构。

今天（7月17日）上午，记者来到了了位于杭州萧山万达北路的这家机构，还见到了那只瘦身成功的金毛犬，它叫歪歪，7岁了。

1】一只中老年狗狗的健身之旅：从108斤到78斤

歪歪正趴在大厅地板上，看起来情绪不高的样子，仿佛在说：“大热天还要来，在家休息不香吗？”

不知道在狗狗的世界里，减肥是不是也是无奈之举，与人类健身前摆出的臭脸有些相似。

狗狗的7岁，相当于人类的四五十岁，已经算是步入中年，身体机能在走下坡路了。歪歪看起来正是如此，喜欢躺着休息，走路也没那么精神了。除了年龄的影响，和它原来有些肥胖的身体也有关系。

歪歪的主人意识到了这点，带歪歪体检发现它的肾脏和关节有问题。从健康角度出发，想到了让歪歪减肥。

今年4月开始，歪歪进行了为期一个月的健身课程，宠物训练师杜琳佳是它的“私教”。

（减肥前的歪歪有108斤）

那时，歪歪108斤，走路摇摇晃晃，虽然胖胖的很可爱，但身体负担已经很重，已经影响到了健康。系统训练一个月后，歪歪的体重降到了93斤，足足瘦了15斤。

连杜琳佳都感慨，“歪歪的变化太大了，不仅仅瘦身、改变不良体态，连精神状态都好了不少。”

歪歪顺利结束了自己狗生的第一次减肥。不过，由于歪歪的主人因工作原因很少陪它玩，歪歪的运动量不达标，又有点反弹的迹象，随后它进行了第二次减肥瘦身。

这次成果更加明显，一个礼拜多，体重减到了如今的78斤。

（78斤的歪歪）

2】跑步、游泳、吃健身餐，同样遵循“少吃多动”

歪歪是怎么瘦下来的？

杜琳佳告诉小时新闻记者，“总结下来就是少吃多动，但要有科学的方式方法。”

（歪歪和它的私教杜琳佳）

歪歪每次健身前，杜琳佳会让歪歪先散步热身，“跟人一样，在运动前适当热身可以减少受伤，也能提高效率。”

热身结束，开始正式的力量训练，杜琳佳一般会安排平衡站立（类似于人类的平板支撑）、坐卧立转换（用于训练核心）等，一般时间控制在20-30分钟，每个动作五组，完成会有小零食奖励。

除了力量训练，还有一周一次的游泳，以及适当的跑步训练。

训练结束，歪歪是不是就能休息了呢？答案是还不行。

跟人类力量训练之后要对肌肉进行拉伸一样，狗狗在运动之后如果立刻休息，关节会容易积液，需要进行适当按摩。

杜琳佳说，“很多狗狗的主人，觉得宠物健身那么累了，之后就可以立马休息，其实是不对的。应该准备一个桶让狗狗游泳或是用手按摩四肢，缓解它关节的压力。”

在热身、力量训练、按摩结束之后，杜琳佳会给歪歪准备健身餐，基本由胡萝卜、蔬菜、鸡胸肉和营养品等组成。减肥期间，基本每天都是这样度过。

晚上，歪歪还要进行追食衔取训练，才算是结束当天的训练。

科学的训练和饮食安排下，歪歪体重噌噌往下掉。

小时新闻记者打听了一下，这样一个月的瘦身计划，收费大概在五六千左右，更详细的还要根据狗狗具体情况来定。

（宠物洗浴、游玩等价格）

3】如何帮宠物健身？这些误区要避免

歪歪主人给歪歪定的目标是再瘦10斤，即达到68斤。但杜琳佳建议：再瘦5-8斤比较合适，“因为歪歪年纪也有点大了，如果瘦太快可能会对身体造成影响。”

家中养狗的家庭，该怎样让自家爱宠喜欢上“健身”呢？

杜琳佳建议说：“狗狗是很聪明的，想让自家的宠物听话、不护食、不乱咬人，树立威信非常重要，得让自家的宠物知道谁是家里的老大才行，具体操作就是让它知道哪些事能做，哪些事不能做，与狗狗建立信任，并且不要吓唬它。”

其次，宠物健身还是要照顾到它的意愿，要让它“快乐健身”，千万不能逼着它，最好用零食和语言鼓励来推进，效果才会好。不然，宠物想着又要去“受苦”了，效率就会特别低。

值得一提的是，训练中也要注重对狗狗精神注意力的消耗。当狗狗热情且注意力集中时进行健身，会事半功倍，“比如效率很高的20分钟力量训练，消耗的可能比遛狗五六个小时还多，所以狗狗的健身也是要讲求科学。”

你家养宠物吗？你觉得歪歪的改变大吗？给狗狗请一个月宠物私教要花上五六千，你觉得值得吗？有兴趣的朋友可以来小时新闻留言参与讨论。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。