阿瑞娜泳装法国泳装品牌ARENA阿瑞娜泳衣泳镜经典系列

女孩子初学游泳需要准备的物品和男孩子的有一丝差别，但差别不大

多了一些面料和游完泳后的护肤（其实现在好多男生游完也护肤~）

总体来说，需要准备的物品可以分为"水下"和"水上"两个大类~

水下包括必备三件套和辅助装备

水上包括沐浴用品、护肤用品、其他杂物（拖鞋、浴巾、泳包等）

一、水下用品

水下用品是指我们在游泳的时候必穿的游泳装备，除了常规的三件套（泳帽、泳镜、泳衣），还包括众多的辅助装备，在这里暂且把它又分为辅助练习装备和电子设备。

辅助练习装备从头到脚分别有：头（耳塞、鼻塞、呼吸管）→手（手蹼、浮板）→腰（牵引绳）→腿（八字板、阻力裤）→脚（脚蹼）

电子设备：游泳耳机、游泳手环/手表

针对初学者，其实准备好三件套，和浮板、八字板、脚蹼足矣！

1、必备三件套

1.1 泳帽

泳帽主要有硅胶和布质两类，这里更加推荐硅胶泳帽，它的防水性更好，并且带头上更紧，不像布质的游着游着大半个额头就漏出来了。并且现在硅胶泳帽图案也很多，也更加专业。下水前佩戴泳帽，对头发也是种保护。

而且运动员们习惯带两层泳帽，一是为了固定住泳镜，一般会把泳镜套在泳帽里；二是两层泳帽会使得头变得更圆从而减少阻力。也建议大家尽量把耳朵套进去，但这样也有个坏处就是水进了耳里不容易出去。

泳帽的话，追求专业的可以挑Speedo和阿瑞娜，质量肯定过关，但一般颜色单一，花案较少

阿瑞娜（arena）泳帽

速比涛（Speedo）泳帽

如果追求图案不那么单调的话，可以考虑下范德安、朵梵林、拓胜，泳帽整体上也很简约时尚。除了款式偏印花图案以外，这些硅胶泳帽材质都不错，长发带起来也不勒，只是紧，不兜水，速干效果都可以。

拓胜(TOSWIM) 泳帽女 硅胶长发防水

范德安（BALNEAIRE） 泳帽女 防水护耳硅胶

朵梵林（duofanlin）泳帽

1.2 泳镜

泳镜的话根据镜框的体积，又有大小之分，小一点的镜框防水性更好一些，看起来更加专业。

大框泳镜

镜片又包括镀膜和非镀膜两种。别人是不能通过镀膜泳镜看到你的眼睛，看起来酷酷的，更能过滤紫外线，适合室外游泳；在室内的话，带非镀膜的深色镜片的泳镜就可以。

镀膜泳镜

非镀膜泳镜

如果近视的话还可以选择近视泳镜，方便小伙伴水下看得更清。

每次下水之前，最好把泳镜外框和水面接触下，让泳镜和泳池水尽量保持一个温度，注意一定不要用手指触碰到镜片内部，那样会让镜片防雾能力大大降低。一般泳镜起雾都是内镜，因为内镜近皮肤，温度较外镜高，镜片内外有温度差，加上运动时皮肤的汗水蒸发，就形成了很多小水珠结露。

所以为了方便，在赛前一般运动员们都会用舌头舔舔镜片，没错，不想买防雾剂就用舌头舔舔吧~

眼前白茫茫，舔舔心不慌

泳镜建议大家选专业且适合自己的，初学的话买李宁、英发都可以，价格亲民，学生党买也不算贵。

1.3 泳衣

女孩子学习游泳最好选择连体泳衣，上半身无袖，下半身三角或者平角。如果想学仰泳，那么可以穿上半身短袖的泳衣，为了遮住腋下。正儿八经学游泳还是拒绝裙式泳衣。此外，如果是跟着教练学游泳的话，少不了在岸上练习一些打腿的动作，那么这时候穿下半身三角的泳衣就比较尴尬，尽量选择下半身平角或者长裤。

2、辅助装备

对于初学者，重点用好浮板和八字板就好，为了寻找打腿的感觉可以再整一个脚蹼。其他的辅助装备不是很有必要。初学的话，如果觉得耳朵进水可以带个耳塞，不要以为用泳帽把耳朵遮住的话耳朵不会进水，那样反而水流进耳里还不好出来。练习换气可以准备个鼻塞，但不易久用，尤其是要学自由泳和仰泳的小伙伴，但鼻塞和耳塞不是介绍的重点~

2.1 浮板

这里说的浮板，主要指用手拿着的浮板，把双手固定住，用来做打腿练习，根据浮板的样式，有A字板、工字板、方形板

A字板

工字板

方形板

有些游泳池会为大家配备浮板，用的时候双手抓住板的两侧，身子正面面向池底，做蛙泳腿、自由泳腿和蝶泳腿的打腿练习，也可以把浮板抱在胸前，背面面向池底，做仰泳腿的打腿练习

利用浮板练习自由泳腿，大腿带小腿，像鞭子一样向下发力

其实买个小点的A字板就可以，后面想进行手部练习可以把A字板夹在腿间，如果用其他大一点的浮板，浮力太大了可能夹不住。

2.2 八字板

八字板主要用于手部划水练习，把八字板夹于两腿间，可以固定住下半身，一般用来练习自由泳手和蝶泳手，学习蛙泳就用不到了，如果买个小点的A字板就可以忽略八字板了。

八字板

2.3 脚蹼

脚蹼主要是用来帮助找不到打腿感觉的小伙伴，可以配合浮板或者手蹼一起练习。但是找到了打腿感觉后，就可以少用脚蹼了，不然后面会离不开。短脚蹼适合自由泳和仰泳的打水，当然也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用。并且穿上脚蹼后，泳速会比平时提高很多。

短脚蹼

二、水上用品

水上用品无非就是起水后洗澡要用的沐浴用品，以及之后要用的护肤用品（暂不讨论化妆哈），除了这些之外还有一些杂物，比如说泳包、浴巾、拖鞋

1、沐浴用品

沐浴露洗发液洗面奶这些就不用说了，考虑到很占泳包体积，尽量带小瓶装的，或者带那种沐浴露洗发液二合一的除氯洗浴液。

沐浴洗发二合一

2、护肤用品

水乳这些的话就不用说了，带点平时自己用的就可以，因为游完泳后会觉得脸特别干，尤其是冬天风一吹特别难受，所以及时补水还是很重要的，有身体乳的话也可以带上，考虑到防晒，也尽量选择室内泳池。

3、杂物

3.1 游泳包

最好自备个能干湿分离的泳包，方便装湿的泳衣和泳帽。泳包的体积要根据你要带的装备的多少来决定，如果包里要放浮板或者拖鞋啥的，尽量还是大一点。如果东西不多可以考虑小点的手提包，东西多就考虑下斜垮包或双肩包。

拓胜（Toswin)的游泳包比较新潮，背上就是泳池里最靓的仔

李宁的游泳包做工精细，湿区防水效果好，内部功能区分合理，价格也比较实惠

3.2 浴巾

在岸边休息的时候，为了保暖可以套个速干浴巾，其实带一个自己平时用的就可以，如果起水后不想游可以直接去淋浴，免得感冒。

速干浴巾

3.3 拖鞋

有些泳馆会提供拖鞋，方便游完后的淋浴和上卫生间，如果没有的话最好自备一个。泳馆里的地还挺滑的，穿个拖鞋还防摔。